Tipy pre každodenné zlepšenie

1. Skúste si naplánovať krátke prestávky počas dňa na jednoduché rozcvičenie.
2. Pripravte si večernú rutinu, ktorá vám pomôže upokojiť sa pred spaním.
3. Vypestujte si zvyk vedomého dýchania a viackrát denne si všimnite svoj dych.
4. Zvážte čas strávený vonku na čerstvom vzduchu, aj keď len na pár minút.
5. Udržujte pracovné prostredie čiste a upratané pre lepšie sústredenie.
6. Dbajte na vyvážený denný plán a nezabúdajte na čas pre seba.
7. Položte si fľašu s vodou na dosah a počas krátkych prestávok sa zvyknete napiť.
8. Nájdite si čas na svoje koníčky a rozvíjajte ich.
9. Do svojho dňa zaradte pravidelné pauzy od obrazovky.
10. Skúste objaviť nové spôsoby, ako zostať v kontakte so svojimi blízkymi.